Ratgeber

BFT- & Fitness-Coach

Grundlagen für die Trainingsorientierung. Keine medizinische Beratung und keine Eignungsprognose.

Was der BFT abprüft

Der Basis-Fitness-Test umfasst drei Disziplinen: Pendellauf, Klimmhang und 1.000-Meter-Lauf. Die konkrete Durchführung und Bewertung richtet sich nach den jeweils gültigen Vorgaben.

Trainingsorientierung

Steigere Umfang und Intensität schrittweise.
Plane Erholungstage ein und trainiere nicht in akuten Schmerz hinein.
Verbinde Ausdauer, Kraftausdauer und Beweglichkeit.
Nutze für eine echte Testvorbereitung die aktuellen offiziellen Informationen.

Gesundheit zuerst

Bei Beschwerden, Vorerkrankungen, nach Verletzungen oder längerer Sportpause solltest du Training und Belastungssteigerung ärztlich oder physiotherapeutisch abklären lassen.

Diese Seite ist kein medizinischer Rat und keine Prognose über eine militärische Eignung.